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强身健体 游泳快乐——暑期游泳报道

发布时间:2018-08-29

      为落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《上海市学生健康促进工程实施方案》等文件精神,全面实施《普陀区学生健康促进行动计划》,我校于2018年8月15日至8月24日上午,组织四、六年级学生集中学习游泳,目的是向学生传授落水救护、游泳自救等技巧,从而强化学生的生命意识,提高自我控制能力和自救能力, 满足学生的健身需求,促进学生全面发展,提升学生生活品质。

游泳之后

大家感觉怎么样呢~?

五1班 丁品悠

      在暑假即将结束前,我参加了学校组织的四、六年级学生游泳学习班。因为之前我没有学习过游泳,每次下泳池只敢在浅水区紧紧抓着救生圈,所以这次我给自己定的小目标就是克服恐惧,脱离救生圈。

      通过已经上完的八节课程,我觉得我已完成了自己的小目标。在教练的指导和鼓励下我已经能在浅水区憋气踏水自由前行了。虽然对深水区还是有点儿害怕需要浮板才能前往,但是我已经不像初学时那么惧怕游泳池了。

      我体会到了在水中起浮前行的乐趣,我明白了学习游泳是个长期的过程,需要的是恒心和毅力。我想,如果有机会我还会继续学习游泳,直到可以自由自在地在水中遨游。



五2班 钱泽芸

      当我知道了今年暑假学校有组织游泳学习班时,我开心极了,我积极的第一个报名了这个活动,我很早就想学游泳了,游泳不仅可以强身健体帮我减肥,还能避暑,让我们有一个凉爽的暑假。

      刚开始我还是一个名副其实的“旱鸭子”一下水就紧张的不得了,特别是第一次去深水区时,就因为身体僵硬划倒,喝了好几口水。但在教练的耐心指导下,我学会了很多游泳动作要领,手臂和腿也不紧绷了。我发现要学会游泳,要把心态放松,经过多节课的不断尝试、练习、熟练,我通过了教练布置的一项项游泳测验,心里别提有多自豪了!很感谢学校能够有这次活动,它让我不仅学会了游泳,还体会到了游泳给我带来的无穷乐趣!



五3班 李雨锡

      2018暑假学校组织我们参加游泳班,我怀着紧张和激动的心情开始了我的游泳课程。

      第一次上课我心里有些紧张:教练凶吗?我游得比别人差吗?但是上了一节课后,我发现我的担心都是多余的。我们的教练很和善,还很幽默。

      刚开始,我们三人一组比赛游泳。我挑了最靠边的一条泳道,不过一不小心就会踢到泳池的墙,很疼呢!但我怕我会呛水,靠着墙至少能“抢救”一下。教练看到了,对我说:“不用怕,你呛水的话,我可以保护你哦。”我笑了起来,之后我游泳就放松了很多。

      通过这次游泳课我学会了更多的本领,教练规范了我们蛙泳的腿部动作,比以前游得更快了。而且学自由泳之前我都游不走,只能原地打水。教练告诉我两个技巧:两条腿上下距离不能离太远,30公分到40公分左右。蹬腿膝盖不能弯,脚背绷直,是大腿带动小腿打水。靠着我的努力,我现在比很多人都打得快了呢!我相信我一定能学会自由泳!希望学校能组织更多有意义的活动!



五4班 史济桓

      这个暑假学校有游泳课,我准备抓住机会,学会游泳。

      学习一开始可真不容易。我之前不会游泳,一下水只要手里抓不到东西就发慌,几乎每天都呛水。可是随着每天的课程结束,我逐渐学会了憋气、浮水、打水,到现在已经能游上一段距离了。我感到十分有成就感。教练一直告诉我们,一开始不要在意速度,要先规范动作,速度自然就会有,让我明白了“磨刀不误砍柴工”的道理。

      十天的游泳课我收获很大。我们不仅要有聪明的头脑,还要有强健的体魄,成为更有价值的人,为社会做出更大贡献。



五5班 任铠岭

      这次暑假学校组织四年级、六年级学生们开展了“人人运动,学会游泳”的活动。我也早早报名,期盼着游泳训练的到来。

      我十分珍惜这次游泳的机会,游泳也是件很有趣的开心事,上课时,教练认真仔细不断地传授游泳基本要领,姿势和注意事项。我专心致志聆听着,认真记住每个关键知识点,领悟着其中要领。每次课前教练都严格要求做好热身运动,我们从憋气----到踩水----换气开始,又从憋气----呼吸---划臂---再到腿部动作配合协调。经过几天刻苦练习,得到教练多次表扬,并允许我到深水区进一步训练。

      我喜欢游泳是因为身体产生所有热,都被沁凉水带走。在这暑气逼人的夏日,我尽情享受着学校带来希望,爱护和关心。兴致盎然的我和同学们水中像鱼儿一起游来游去。仿佛池水也冲走了闷热烦恼,而且水的浮力使我感到身体格外轻盈,舒适。使人有种飘飘欲仙,驰骋纵横的感觉。

最重要是游泳不但可以锻炼一个人意志而且培养人具有自信,果断,坚毅,临危不惧优秀素质和良好心态。



七1班  汪杨昊宇

      今年暑假,学校为我们六年级及四年级的学生们开展了游泳课程。游泳课共有十节课,经过教练专业、精心的教导以及循序渐进的练习,我们学会了游泳。

      这次的游泳课,是学校为了我们身心健康量身定制。经过了几节课程后,我和几位本就会游的同学游的更加娴熟,而本来不会游的同学,也都基本掌握了游泳技巧。

      这次特殊的课程让我感触颇深。它不仅教会了我们一门新的技能,还锻炼了我们的耐力,增强了我们的体魄。同时锻炼了我们持之以恒的精神。这次的游泳课程,相信对我和同学们在今后学习和生活中都会有较大的帮助与鼓舞。



七3班 刘子晴

      天那么蓝,连一丝浮絮也没有,像被过滤了一切杂色,瑰丽的熠熠发光,透过天窗照在游泳馆水池里,波光粼粼的水面,像碧玉一样澄澈。看着这个美丽动人的画面,我们都情不自禁的想要马上跳下水游两圈!

      今年的夏天,学校特别为我们组织了游泳活动,不仅是为了锻炼身体,学会一项求生技能,也让我们听到久违的欢乐笑声。

这里的老师严格要求我们,每次做完热身之后,都要 “打腿”好一会,那时便会水花四溅,但同时而来的也有老师的严格教导,可是一旦时间长了,腿就会酸痛不已。这时老师只要喊一声“下水! ”大家就会如同解放了一般快乐的喊叫着。紧接着,我们就会一人领到一块浮板,然后就要来回的围着游泳池游,虽然这个是一个十分费力气的事情,每次游好都又累又饿,可是每当这个时候,同学们反而更加开心了,因为那时便可以一较高下,自由的玩耍了!    

       时间飞快地流逝,总是很快就到了游泳课结束的时候了。我们使劲蹦上岸,依依不舍地离开了游泳馆……



      此次游泳,根据学生不同的能力,开展不同程度的培训,提高了学生参与的兴趣,让更多的学生喜欢游泳、学会游泳。